Hocheffektives und individuell auf Sie abgestimmtes Personal Training erwartet Sie beim FIT TEAM Rheintal. Hierbei spielen für uns eine professionelle und kompetente Betreuung und Beratung eine wichtige und entscheidende Rolle.
Hocheffektives und individuell auf Sie abgestimmtes Personal Training erwartet Sie beim FIT TEAM Rheintal. Hierbei spielen für uns eine professionelle und kompetente Betreuung und Beratung eine wichtige und entscheidende Rolle.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Eine gut ausgeprägte Rumpfmuskulatur wirkt sich unter anderem auch positiv auf die Haltung aus und bildet die Basis für sämtliche Trainings, sowie auch Altagssituationen.
Des Weiteren werden die inneren Organe unseres Körpers durch die Aktivierung gestärkt und gewinnen an Halt. Dies lässt sich dadurch erklären, dass sie unter anderem durch die Beckenbodenmuskulatur getragen werden.
Neben einer verbesserten Stabilität und Haltung, dient eine starke Körpermitte auch als Verletzungsprävention und wirkt sich dazukommend auch positiv auf die Leistung aus. Wichtig bei einem Core-Training ist die richtige Technik sowie Geschwindigkeit. Hierauf wird ein besonderes Augenmerk gesetzt
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Damit wird die Bewegungsqualität erhöht und es kann den Ursachen von Bewegungseinschränkungen, muskulären Dysbalancen, mangelnden oder stagnierenden Leistungen, unökonomischen Bewegungsmustern und auch Gelenkschmerzen entgegenwirken. Darüber hinaus wird die Bewegungssymmetrie zwischen linker und rechter Körperhälfte, die Balance der Muskelketten und ein Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität gestärkt.
Bei dieser Art des Trainings wird insbesondere alltagsnah und sportartspezifisch trainiert, sowie sämtliche motorischen Grundfähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessert. Die Muskeln werden nicht isoliert, sondern als Muskelketten gekräftigt und im Gedächtnis als Bewegungsprogramm abgespeichert. Mit der aus diesem Training resultierenden verbesserten Leistungsfähigkeit weisen sie mehr Energie auf, fühlen sich ausgeglichener und haben weniger Mühe in alltäglichen Situationen.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Da der Körper nach einer HIT-Einheit und einer angepassten Ernährung verstärkt Fette als Energielieferanten nutzt, kommt es folglich zu einem Abbau von Fettmasse, sodass sich HIT mit einer optimierten Ernährung auch gut bei einer Gewichts- und Körperfettreduktion anbietet.
Dazukommend wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Grundumsatz gesteigert. Somit werden langfristig mehr Kalorien verbrannt.
HIT gehört mit Sicherheit zu den effektivsten Methoden, um in kurzer Zeit intensiv zu trainieren und dabei gute Erfolge erzielen zu können.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Um den eigenen Körper nicht direkt zu überfordern, ist es wichtig, die Muskulatur langsam und schonend zu stärken. Neben der gezielten Kräftigung der geschwächten Muskulatur gilt es ebenso, die motorischen Grundeigenschaften wieder zu verbessern. Hierzu zählen z.B. die Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Das Ziel des Rehabilitationstrainings ist es, mit einem speziellen Bewegungsprogramm Alltagsbewegungen wieder uneingeschränkt ausführen zu können und die Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!